LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẮT ĐẦU NGÀY MỚI BẰNG NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC ?
Có khi nào bạn thức dậy với một tâm trạng mệt mỏi, uể oải và dường như không muốn bắt tay vào bất cứ việc gì? Điều đó dường như thật tệ nhưng bạn lại không biết phải xoay sở thể nào để vượt qua gia đoạn đó!?
Phải làm sao để có được năng lượng tích cực mỗi ngày và bước đi trong nguồn nương lượng ấy nhằm giúp bạn tăng cường tâm trạng và hiệu suất trong công việc cũng như cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số gợi ý hy vọng sẽ phần nào giúp bạn trong hoàn cảnh bạn đang đối diện!?
Thức Dậy Sớm:Cố gắng thức dậy ở một thời điểm cố định mỗi ngày để tạo ra thói quen và giúp cơ thể bạn định hình lại chu kỳ sinh học.
Thực Hiện Bài Tập Vận Động:Bài tập vận động buổi sáng có thể giúp tăng cường năng lượng và tâm trạng. Điều này có thể là bài tập nhẹ nhàng như hít thở, đi bộ nhanh, hoặc tập luyện sáng.
Hydratation:Uống nước ngay sau khi thức dậy giúp cơ thể bắt đầu hoạt động và khởi động chức năng cơ bản.
Thực Hiện Thói Quen Tích Cực:Bạn có thể tạo ra một loạt các thói quen tích cực buổi sáng, chẳng hạn như việc đọc một đoạn sách tích cực( Tốt nhất là Kinh Thánh), viết nhật ký tạm biệt cho ngày mới, hoặc lắng nghe một bài Thánh Ca.
Tĩnh nguyện mỗi ngày:Việc tĩnh nguyện mỗi buổi sáng với Chúa và lắng nghe Ngài có thể giúp giảm căng thẳng, tăng sự tập trung và tạo ra tâm trạng tích cực.
Lập Kế Hoạch Cho Ngày:Trước khi bắt đầu công việc, lên kế hoạch cho ngày của bạn. Điều này giúp bạn tự chủ và tăng sự tự tin.
Tận Hưởng Bữa Sáng:Ăn một bữa sáng cân đối và bổ dưỡng để cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng.
Tránh Stress Ngay Từ Buổi Sáng:
Tránh các yếu tố gây stress, chẳng hạn như đọc tin tức xấu, ngay từ buổi sáng. Thay vào đó, tập trung vào những điều tích cực.
Gặp Gỡ và Kết Nối:Trò chuyện với gia đình hoặc người thân yêu ngay từ buổi sáng có thể tạo ra môi trường tích cực.
Đặt Mục Tiêu Nhỏ:Đặt một hoặc vài mục tiêu nhỏ mỗi ngày để tạo động lực và cảm giác đạt được.
Thành công là hành trình, không phải đích đến. Vì vậy, hãy tận hưởng mỗi chặng đường của cuộc hành trình. mỗi người có thể có những phong cách khác nhau, cho nên hãy thử nghiệm và điều chỉnh để phù hợp với bản thân và hoàn cảnh của bạn. Điều đặt biệt trong mọi hoàn cảnh, phải luôn biết chắc rằng “Thượng Đế không tạo nên hàng kém chất lượng. Ngài luôn tạo nên điều tốt nhất. Ngài tạo nên bạn một cách độc đáo. Bạn thật phi thường vàđộc nhất vô nhị.”
Suy Ngẫm:“Vì chính Chúa nắn nên tâm-thần tôi, Dệt thành tôi trong lòng mẹ tôi. Tôi cảm-tạ Chúa, vì tôi được dựng nên cách đáng sợ lạ-lùng. Công-việc Chúa thật lạ-lùng, lòng tôi biết rõ lắm.”
Thi-thiên 139:13-14 VIE1925
